自從與心儀對象布蘭登如願以償地共度情人舞會後，好事似乎一樁接著一樁降臨妮琪。

捧紅無數青少年團體的王牌製作人，崔佛‧雀斯，答應要為妮琪的樂團錄製單曲，並推出她專屬的「真人實境秀」。妮琪第一次如此靠近她的夢想。

不過，隨著實境秀如火如荼地開拍，她也愈來愈不能平衡自己的私生活與工作，更別提維持與布蘭登的友情。她發現自己根本跟不上課業、嚴重睡眠不足，還要隨時防範攝影小組人員闖入家中，窺探她的怪咖家人。實境秀的拍攝不僅嚴重侵犯她的隱私，導播甚至竄改她的生活，逼她說出莫須有的台詞。想悠哉過生活變得好難……

雪上加霜的是，這學期的體育課來了一位空手道老師，綽號鷹俠，號稱只靠一張公車卡與空薯片袋，就能擊退一票歹徒，並誓言將每一位同學都訓練成小鷹俠，打遍天下無敵手。鷹俠的鐵血教育會讓妮琪脫胎換骨嗎？或是這將成為壓垮妮琪的最後一根稻草？